녹내장 초기증상, 예방법

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눈앞이 희미하게 보이는 것 같은 자신에게 유난히 희미하게 보일 때가 있다고 생각합니다만. 특히 현대인들은 늘 컴퓨터와 스마트폰을 거의 매일 사용하기 때문에 시력 저하도 눈 질환에 대해 막연히 자신의 걱정을 하기도 합니다.

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요즘 삼시삼촌 걱정도 별로 다르지 않아요눈이 유난히 어둡고 딱딱한 생각과 함께 가끔 사물이 흐릿하게 보이는 등. 여러 가지 증상으로 인해 걱정이 된 눈 앞의 안과를 방문했습니다만. 오항시은 1 황반변성, 2 당뇨막망병증, 3대 실명질환으로 알려져 있는 3 녹내장에 대해 알아보겠습니다. ​​​​

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녹내장은 안압, 안구를 유지하는 압력 상승이 가장 큰 위험요인인 안질환이다. 증상이 잘 나타나지 않아 초기에 발견하기 어렵고 발견이 늦어지면 이미 상당히 진행돼 실명을 피하기 힘든 무서운 질환이다.최근 5년간 조사에 따르면 노년층이 아닌 개당 030대 녹내장 환자 수가 1개.2배 증가했다고 하던데요. 정확한 발병 원인은 밝혀지지 않았지만 평소에는 안압이 높은 사람, 2고혈압, 3당뇨병 등 전신질환을 가진 사람, 4녹내장 대가족력이 있는 사람, 4고도 근시인 사람 등의 발병률이 큰 것으로 알려져 있습니다. 그럼 녹내장의 대표적인 증상으로는 어떤 것이 있는지 알려 주실 수 있습니까?

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녹내장은 급성과 만성으로, 각각 증상이 각각 다른 것으로 알려져 있습니다. 모두 녹내장 환자의 약 10%를 차지하는 급성 녹내장의 경우는 안압이 갑자기 높아지고 지상에서 시력 저하와 함께 충혈, 두통, 구토 등의 증상이 나타납니다. 반대로 대부분을 차지하는 만성 녹내장은 서서히 시신경이 파괴되어 진행되는 질환으로 초기와 중기에 별다른 이상을 느끼지 못하였으나 말기가 되면서 시야가 좁아지고 더 진행되면 실명에 이릅니다. 뚜렷한 증상 없이 무엇보다 조기발견과 예방이 중요한 녹내장! 이러한 녹내장을 예방할 수 있는 생활 속에서 실천할 수 있는 예방 팁을 알려드립니다!

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4유산소운동의 경우 안압을 낮추는 데 효과적인 운동입니다.조사 결과에 따르면 1개 30분, 1개월간 유산소 운동을 한 환자는 운동을 하지 않은 환자보다 안압 3mmHg 낮아졌다고 합니다. 반대로 무거운 바벨 운동이 나쁘지 않기 때문에 복근처럼 복압이 증가하는 자세나 물이 나쁘지 않다, 묵고기와 같은 요가의 특정 자세 등은 정스토리나 오히려 안압을 높일 수 있기 때문에 주의해야 합니다.​​​​

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평소에 서 있고, 과가 앉아 있을 때보다 누워 있을 때의 안압은 올라갑니다. 따라서편평하게누우기보다는고개를30도정도들었을때안압이낮아집니다. 또 옆으로 잘 때는 아래쪽에 위치한 눈의 안압이 높아지므로 똑바로 자는 자세와 베개를 이용하여 약간 머리를 높게 하여 녹내장 예방에 도움이 됩니다. ​​​​

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수트의 포인트라고 할 수 있는 넥타이 이 넥타이를 조이면 안압이 높아질 수 있다고 합니다. 또한 수영할 때 착용하는 수경도 눈의 안압을 높일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다만. 따라서 물놀이를 할 때는 당신에게 딱 맞는 작은 물경은 착용하지 말고 넥타이는 꼭 매는 대신 느슨하게 맸으면 합니다. ​​​​

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과도한 소음주와 흡연은 역시 안압을 높입니다.담배를 한 대 피우면 안압이 5mmHg 상승하여 녹내장에 걸릴 위험이 11배나 높아집니다. 술도 안압을 높이고 호르몬 문제를 하나로 묶어 안중 방수 생성을 억제하고 안압을 높입니다. 커피도 안압을 높일 수 있다고 합니다. 한 잔 마셨을 때 약 2시에 안압을 상승시키고, 매 잔 5잔 이상 커피를 마시면 1.6배 녹내장 위험이 증가합니다. 따라서금연과함께적절한양의카페인섭취와소음주를생할화해야하죠?

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갑자기눈이보이지않을수도있다라고소견하면그상상만으로도굉장히막연하고공포심이들지만옛날부터몸이최초의00%라면눈이90%라는예처럼우리가살아가는데눈은가장중요한기능을가진신체기관중의하본인인것이 분명합니다. 늘 보는 것에 익숙해져, 그 소중함을 잊는 눈.앞으로는 정기적인 눈 검진과 함께 눈에 좋은 생활습관을 지켜서 눈 건강을 위해 최선을 다하는 것이 좋습니다. ​

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