[원주한의원] 신종 코로나(우한 폐렴) 경보!! 나는 괜찮겠지.. 하다가는?? 이야…

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안녕하세요. 원주한의원, 경희미려한의원! 지금 '우한폐렴'으로 전국의 모든 분들이 긴장하고 있습니다. (정식명칭: 신종 코로 본인의 바이러스 감염증) 저도 주위에서 기침이 sound 들리면 많이 나빠졌어요. ᅲᅲ

우한 폐렴의 정체는 바로 신종코에 나쁘지 않은 바이러스입니다! 단기간에 수많은 감염자가 발생하여 사망자가 급속히 증가하고 있어 전 세계 의료진과 시민들이 촉각을 곤두세우고 있습니다.현재까지 국내에서 우한 폐렴으로 확인된 것은 모두 각자!!(2020.0하나.3개 PM 3시 기준)​ ​

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사실 어떤 바이러스가 전염성이 강하고 위험하다. 성이 많다고 해도 면역력이 높은 사람들에겐 큰 사고가 되지 않습니다.방어체제는 생각보다 견고하고 가장 확실한 백신이기 때문입니다.​

면역력이 건강에 얼마나 중요한지는 한의학의 치료원리만 봐도 알 수 있는데요.한의학은 외부의 힘을 빌려 몸을 치료하는 것이 아니라 한약재, 침 등을 통해 체내 면역시스템이 건강하게 돌아가도록 합니다.즉, 우리 몸이 가진 자연치유력을 활성화시켜 면역세포가 어떤 질병이나 병증에도 맞서 이길 수 있습니다!

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면역력이 저하된 사람은 감기에 걸리기 쉽고 낫기 어렵고, 곳곳에서 염증이 발생하기 시작합니다.감염성 질병에 약한 것은 물론이다.또한 면역력이 약해서 영토에 효과가 있는 약도 무용지물이 되어 버립니다.따라서 사스 자신, 메르스, 우한 폐렴과 같은 전염성 질병이 유행하는 시기에는 면역력을 강화하기 위해 진지하고 부단한 노력을 기울여야 할 것이다.​

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면역력은 성인에 비해 어린이가 약하다고 하지만, 나쁘지 않고 치아가 날수록 떨어지는 특성이 있습니다.그래서 나쁘지 않고 이것이 생길 정도로 면역력을 높이는 습관을 철저히 지켜야 합니다!​ 면역력을 높이는 습관에는 어떤 일이 있는지 쉽게 4개 정도 보세요.​​​​

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우리 몸의 면역은 장이 70%를 다소 설탕과 있습니다.!그 이유는 면역 세포의 약 70퍼센트의 가장이 분포되어요!그 때문에, 장내 환경을 건강하게 가지면 면역력도 자연히 높아집니다.장을 건강하게 유지하려면 먼저 장 안에 살고 있는 유익균을 거의 매일 키우는 것이 좋은데요! 유익균 중에서도 유산균은 면역력을 다소 받고 있는 T림프구와 B림프구를 자극하여 이들의 활동력을 강화시키기 위해 유산균을 거의 매일 키우는 것이 좋습니다.^^​

또 변비도 그냥 두면 안돼요.변비를 오래 두면 대장 건강이 악화되므로 몸 전체의 면역력을 저하시킬 수 있습니다! ᅲ

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건강에 관한 글을 찾아보면 아마 대부분이 숙면을 취하는 것을 강조하고 있을 겁니다.그만큼 잠은 면역력에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.우리가 잠을 잘 때는 성장호르몬이 분비됩니다.이 성장호르몬은 면역세포인 NK세포와 T림프구의 증가에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 숙면 중에는 스트레스 호르몬이라 불리는 코르티솔이 감소하는 효과가 있습니다.​ 다만 표준 길게 자신보다는 성장 호르몬이 나오고 있는 시간대인 밤 하나 0시에 오전 2시 사이에 바로 잠을 요구하고 수면의 지를 높이는 것이 중요합니다^^​

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체온이 1도 내려가면 면역력이 30퍼.센트 내려간다는 조사가 있어요.특히 겨울인 이 시기에는 체온이 떨어지기 쉬우므로 체온을 유지하는데 신경을 써야 합니다!! 추위로 체온이 떨어지면 혈관이 수축되어 혈액순환이 자신감이 없어지고, 이로 인해 몸 전체에 산소가 부족합니다.암 발생이 쉬운 황경이므로 체온을 높일 필요가 있습니다. 체온을 높이려면 단순히 따뜻하게 입는 것 외에도 따뜻한 물을 마시거나 자신의 운동으로 근육을 단련하는 것이 좋습니다!!

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웃는 버릇이 면역력을 높인다는 사실!! 웃소리는 면역기능을 떨어뜨리는 코르티솔(스트레스 호르몬)의 분비를 줄이고 백혈구를 증가시킵니다! 웃으면 바이러스에 대한 저항력이 높아진다는 조사결과도 발표되었습니다.그러나 각박한 세상에서 웃는 것이 쉽지 않은 것도, 실제이기 때문에 웃는 것도 조금씩 버릇을 들여보면 좋습니다.뇌는 거짓 상성도 거짓없이 상성과 비슷하다고 생각합니다.그냥 조용히 미소 짓는 것보다 소리 내어 웃는 것이 더 효과적이라고 하네요.​

​ 이상으로 면역력의 높이는 버릇 4개에 대해서 알아봤습니다!알고 있어도 실천하지 않은 게 있다면 매일 매번 실천하고 면역력이 강해졌으면 좋겠어요.​

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