면역력 떨어지면, 알아봐요

겨울이 다가오면서 면역력이 저하되어....왠지..걱정할 시기입니다.젊었을 때는 엷은 옷을 입어도 감기 걸리지 않았지만 30대 후반 40대와 50대를 달리시는 분들에게 이야기입니다, ​

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면역력이 떨어지는 원인은 체육 부족-소음주-흡연-수분 부족-불균형한 식습관 등이 있습니다.​​

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면역력이 떨어지는 지역의 어떤 질병이 발생하나요?​​

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한, 감기 면역력이 약하다고 감기 걸리기 쉽고, 당장은 감기가 낫질 않아요. ​ 2. 대상 포징몸 속에 남아 있는 수두 바이러스가 잠복했는데 면역력이 약한 토지의 발병하는데 피부 질환으로 오해하곤 합니다.초기에는 감기 증상과 대등하지만 시간이 지나면 통증이 동반됩니다.​​​​

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3. 결막염 결막염은 바이러스의 침투에 눈의 충혈은 물론 눈물 흘리며 눈꺼풀 부종, 이물감 등이 발생합니다.면역력이 약하면 바이러스는 쉽게 감염이 좋습니다 ​ ​ 4. 탈모 면역력 이상으로 지나친 스트레스로 하는 부분에 탈모가 발생합니다.​​

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5. 입술 물집 반드시 겪고 있지만 헤르페스라는 바이러스에 의해서 생기는 것 이프니다니다.충분한 휴식과 수면이 필요해요.​ ​ 6. 피부 트러블 면역력이 약 해지상 피부는 민감하게 됩니다. 피부에 트러블이 생기며 피부 노화가 발생합니다.​​

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그 외에도 만성피로, 관절염 등이 발생할 수 있습니다.면역력이 저하되어 위와 같은 증상이 발생합니다.그 경우는 면역력을 타카 1료묘은 어떻게 해야 할까요.​​​

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1. 체육 우리 몸의 체온은 36도 정도인데 1도시 떨어지면 저 체온증이 발생하고 암 세포가 살리기 쉬운 온도가 켭니다. 따라서 평소 체육을 해서 체내 체온을 적절히 유지하고 면역력을 높여야 한다.체육은 하루 30분만 걸어가체육하셔도 염증을 없애고 린이, 면역력을 타카 1수 있습니다.​ ​ ​ 2. 면역력에 좋은 식품

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브로콜리 비타민 A, B, C가 들어있어 신체면역을 활발하게 해줍니다.체내의 신진대사를 높여주고 항산화 작용을 하여 유해한 성분을 제거합니다.​​​​

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버섯은 식이섬유와 비타민, 무기질, 철, 베타글루칸 등이 풍부한 음식이며, 베타글루칸 성분은 면역에 관련된 세포의 증식을 돕습니다.​​​​

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- 딸기 안토시아닌과 에라그산 성분은 항암효과가 뛰어납니다.시력 저하로도 연결됩니다.​​​

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비트 비트 비트는 여러가지 항산화 효과가 있는 야채 중 제일이지만, 면역력을 높이는 맛있는 음식으로 비트를 좀 설명하겠습니다.​​

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철분과 엽산이 풍부한 비트는 면역력을 높여주는 맛있다.역시 안토시아닌과 베타인이 풍부해 강력한 항산화 효과를 낼 수 있습니다.​​

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비트의 항산화 효과가 높아 체내 유해물질과 활성산소를 제거하여 항염증 및 항암에 도움을 줍니다.​​

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베타인이라는 성분도 풍부하고 고혈압, 고지혈증, 당뇨병에도 도움이 되는 채소입니다.한 연구지에 따르면 비트주스를 마시고 혈압약과 같은 효과가 있다고 하며 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다며 혈당치를 낮춘 것으로 확인됐습니다.​​

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면역력이 뛰어난 sound식 비트는 제주도가 유명하니 제주비트를 잘 살펴보세요.요즘은 간편하게 먹는 비트주스, 비트주스 등을 좋아합니다.​​

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이렇게 금하고 있습니다만, 면역력에 대해서 말씀을 드렸습니다.이제 곧 겨울이 오니까 면역력도 없고 스포츠도 잘 하고 균형 잡힌 식단관리를 해보세요!